Spread the love
Йога и самостоятельные занятия
Случается нам жалко потратить время на занятия по йоге. При этом, у нас могут быть следующие мысли: «Мне сейчас хочется позаниматься йогой, но некогда» или «Сегодня асаны получаются плохо, позанимаюсь завтра», или «Что-то кушать хочется, поем и через два часа позанимаюсь». Если вам знаком такой внутренний диалог, тогда эта заметка для вас :)Проблема с самостоятельной практикой весьма распространена среди начинающих йогов, однако без нее не обойтись. Если вы хотите научится чувствовать свое тело, изменить физическое и эмоциональное самочувствие, поправить здоровье, научится лечить себя с помощью йоги, тогда помимо занятий с инструктором необходимо регулярно заниматься самостоятельно.

 
Следующие рекомендации будут полезны, для тех, кто хочет, но никак не может начать заниматься самостоятельно:
 

1. Если появилось телесное желание — важно отложить все дела и позаниматься. Тогда и дела будут делаться быстрее, ведь с позитивными эмоциями приятнее работать, и тело оздоровится.

2. Асаны редко у кого получаются с первого раза. Поэтому, если плохо получается — это не повод отказаться от практики. У вас ведь и ходить в детстве не очень получалось, но вы же не бросили это занятие 🙂 

Секрет здесь прост — регулярная, систематическая практика асан, позволит вам постигнуть ту или иную технику их выполнения.
 
3. Замечено, что как только начинающий практик садится на коврик, у него сразу же возникает желание поесть, или попить, или вдруг вспоминается срочное дело — это психика так сопротивляется новому и неизведанному. Но стоит начать реализовывать свое намерение, и вы заметите, как пройдет чувство голода и ваши дела покажутся вам уже не такими срочными.
йога и домашняя практика
 
А еще, очень важно, столкнувшись с психологическим сопротивлением, вспомнить зачем вы занимаетесь йогой, для чего вам практиковать? Возможно вы хотите улучшить здоровье, или эмоциональное состояние — осознав свою мотивацию заново, вспомнив о том, что ваша практика нужна именно вам и никому другому — вам будете легче начать заниматься.
 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям