Spread the love

Йога и осознанность

Когда мы пытаемся «переждать\перетерпеть» какую-либо ситуацию, стремимся к тому чтобы она как можно быстрее закончилась, а мы могли начать страницу с чистого листа, то вероятнее всего мы не разрешаем себе быть «здесь и сейчас», не пытаемся осознать происходящее, понять причины и следствия того, что с нами произошло. Тем самым мы лишаем себя важного опыта, а негативные эмоции вытесняются в бессознательную сферу и остаются в нашем теле на уровне блоков и зажимов.  

Регулярная практика йоги культивирует в нас осознанность, и уже скоро мы можем отметить в себе следующие перемены:

— появляется ощущение внутреннего баланса и покоя;
— не придаем значения осуждению других;
— становимся открытыми к изменениям;
— развиваем в себе эмпатию;
— проявляем корректность и аккуратность в общении.

зачем быть осознанным

Ценность осознанности в том, что это состояние не ограничивается залом для практик или ковриком для йоги. Если мы научились быть осознанными — этот навык с нами всегда!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям