Spread the love
Дханурасана
Данная асана получила своё название благодаря санскритскому слову «дхану» — переводится как «лук». Казалось бы простое приспособление, однако в руках опытного стрелка, даёт возможность достигнуть и поразить даже трудноразличимую цель!
Чтобы при выполнении Дханурасаны ваше тело напоминало по форме лук, следует равномерно разгибать его, при этом руки ваши будут натянуты, подобно тетиве.
Асана способствует укреплению мышц спины и раскрытию плечевых суставов, оздоровлению позвоночника, а так же избавляет от привычки ходить с сутулой спиной.
Интенсивное вытяжение фронтальной поверхности тела практикующего способствует раскрытию грудной клетки, вытяжению области ключицы и формированию квадрицепсов.
Асана влияет на увеличение кровяного притока к органам пищеварения, как результат улучшается функционирование печени, кишечника, желудка.
Отмечу, что как и многие прогибы, Дханурасана наполняет энергией и даёт колоссальный заряд бодрости. Так что данную асану гармоничнее практиковать в утреннее время.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям