В жизни каждый миг прекрасен

Многие проживают свою жизнь в состоянии ожидания. Это мешает им замечать возможности и получать удовольствие без каких-либо причин, просто потому, что жизнь прекрасна! Йога учит получать удовольствие от жизни и наслаждаться каждым моментом. Когда мы находимся в состоянии ожидания  у нас в голове уже определён конечный результат, который мы хотим получить в будущем. Из-за чего наш Читать далее →

конасана

Многим знакомо знаменитое высказывание отца физкультуры Бернарда Макфаддена: мы настолько молоды, насколько молод наш позвоночник. С этим не поспоришь. Ведь человеческий позвоночник является стержнем его хорошего самочувствия и здоровья. Данному органу уделяется очень много внимания в йоге.  Грыжа поясничного отдела — наиболее распространённый недуг, причисляемый к патологии позвоночника. При этом, следует отметить, что асаны оказывают мощное Читать далее →

Йога - полезный эффект

Существует миф, о том что йога творит чудеса ) Что из этого правда, а что выдумка, давайте разберемся, проанализировав изменения, которые зачастую происходят в жизни практикующих людей.  Популярная фраза, что йога делает человека идеальным, хоть и привлекательна, однако по своей сути ложна. Поскольку в йоге нет ничего сверхестественного, она не занимается «превращением» обычного человека в супер человека. Читать далее →

йога - учит осознанной жизни

Умение наслаждаться жизнью — это роскошь, которой владеют немногие. Вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни мы часто сравниваем свою жизнь с жизнью других, и пытаемся подогнать ее под общие стандарты счастья и благополучия. В такие моменты, человек не хочет быть «хуже кого-то», поэтому постоянно мониторит за происходящим вокруг, чтобы ничего не упустить. В результате Читать далее →

йога и наслаждение жизнью

Если человеку кажется, что его недооценивают, если не хватает радости и ярких красок в мире, значит, настало время сделать работу над ошибками и изменить формы поведения и эмоциональные состояния, которые омрачают  жизнь. Давайте рассмотрим рапространенные эмоциональные и поведенческие ошибки, которые не дают возможности наслаждаться жизнью.  Сравнение себя. Если кому-то кажется, что такое действие мотивирует, то на самом Читать далее →

айенгар-йога

Б.К.С. Айенгар родился в Индии, и там же прожил всю свою жизнь. Более семидесяти лет он посвятил йоге. За это время он упорядочил и систематизировал йогические знания, адаптировал правила из древних текстов, таким образом, чтобы любой начинающий практик, мог ими воспользоваться, а так же занимался популяризацией идеи о том, что йога — это нечто большее, чем просто Читать далее →

Популяризаторы йоги

  Пускай твои глаза не ослепляет внешность, Когда глядишь на мир вещей извне. Знай: бренно все. Смерть — неизбежность. Но вечен Дух твой в глубине. Шри Кришнамачарья Шри Тирумулаи Кришнамачарья сыграл огромную роль в популяризации йоги! В последствии, его ученики дали жизнь трём наиболее известным и популярным течениям йоги: Паттабхи Джойс основал аштанга-виньяса йогу, Б.К.С. Айенгар Читать далее →

прогибы в йоге

Друзья, сегодня я хочу поговорить о правильности и безопасности выполнения асан с прогибами. Корректно выполненные прогибы раскрывают грудную клетку и дарят ощущение легкости и гармонии. Однако при не верном их выполнении, когда игнорируются желания и сигналы тела, данные техники, могут стать причиной дискомфорта и даже травм во время практики. Обращаю ваше внимание на нюансы, способствующие выведению Читать далее →

гармония общения в йоге

Каждый день и возможно каждую минуту мы вступаем в сознательную или бессознательную коммуникацию с другими людьми. Произносим слова, смотрим на собеседника, улыбаемся, возможно хмурим брови, порой то, в какой позе мы стоим, уже выражает наше мнение или эмоцию. Хотим мы или нет, однако коммуникация — это неотъемлемая составляющая нашей жизни. И в отличие от животных, Читать далее →

падмасана

Друзья, сегодня хочу затронуть тему бережного отношения к своему телу и терпения во время освоения асан. Когда начинающий йог пытается форсировать события, с целью как можно быстрее выполнить позу лотоса или падмасану — возникает вероятность травмирования коленного сустава. Если во время выполнения асаны, практикующий переносит основную нагрузку на коленный сустав, может произойти растяжение внешней боковой Читать далее →