Пашчимоттанасана

Друзья, перед вами комплекс асан, который по силам любому новичку, не зависимо от уровня его физической подготовки. 1. Бхуджангасана (Поза кобры) Принимаем лежачее положение, лицом вниз. Руки кладем перед головой, согнуты в локтях, ладони параллельны друг другу. Ноги вытягиваем. Стопы держим вместе.  Вытягиваем пальцы ног. На вдохе начинаем входить в асану: поднимаем голову и попозвоночно Читать далее →

Оздоровление органов и мышц таза с помощью йоги

Центр равновесия человеческого тела, а так же большое количество различных групп мышц, отвечающих за его поддержание в вертикальном положение и передвижение, расположены в области таза. Именно в данной зоне тела мы способны испытывать удовольствие от сексуальных ощущений. Состояние наших мышц и суставов в области таза влияют на глубину сексуальных ощущений и ощущение комфорта при ходьбе Читать далее →

Йога - комплексное оздоровление тела

Занимаясь регулярно йогой, человек благотворно воздействует на функционирование эндокринной системы. Следует отметить тот факт, что йога является отличным помощником в профилактике заболеваний данной системы организма. Эндокринная система – это железы внутренней секреции, которые не имеют выводного пути, и поэтому свой секрет выделяют в лимфу и кровь. Это половые железы, гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, паращитовидная железа. Нарушение функционирования Читать далее →

йога и красота кожи

Одним из важных показателей прекрасного самочувствия человека, а так же его общей привлекательности является состояние его кожи. Причем данное утверждение верно для любого возраста, и для любого пола. На сегодняшний день существует множество косметических средств и процедур, которые заботятся о внешнем виде кожного покрова. При этом важно учитывать тот факт, что залог красоты нашей кожи Читать далее →

способствует ли йога увеличению гибкости?

Бытует мнение, для того, чтобы начать заниматься йогой, человек должен быть очень гибким. На самом деле, из множества литературы, посвященной йоге, лично мне ни разу не встречалось такое условия, как быть непременно гибким, чтобы начать осваивать йогу. Параллель «йога и гибкость», также беспочвенна, как и «йога и лежание на гвоздях». Древние источники пишут о том, что Читать далее →

наши эмоции в наших руках

Часто люди пытаются переложить ответственность за свое эмоциональное состояние на окружающих. Они ищут кого бы обвинить в своих проблемах, чтобы не решать их. В йоге мы развиваем тело и психику и учимся работать с эмоциями через физические и медитативные практики. Несколько полезных советов, для тех, кто решил заботиться о своем эмоциональном состоянии: 1.Ограничьте негативную информацию. Переживания насчёт Читать далее →

балансы на руках в йоге

На начальном этапе ученики допускают распространенные ошибки, которые могут привести к травмам, или безрезультатной практике. 1. Фокус на внешней форме. Часто, новички не справившись с освоением какой-то асаны, начинают сравнивать себя с одногруппниками, от этого возникают негативные эмоции и асана получается еще хуже.  В йоге не существует «идеально» выполненной асаны. При регулярной корректной практике тело и Читать далее →

Йога дарит радость жизни

Уверенность в себе, ни с чем не спутаешь. Как бы ни были филигранны маски и роли, за которыми могут прятаться люди, они являются лишь способом ухода от своих страхов и проблем. Давайте, для примера, рассмотрим жизненные принципы и формы поведения, которые присущи лишь уверенным в себе личностям: 1. Радость внутри, а не вокруг. Уверенный в себе человек не ищет Читать далее →

асаны на вытяжение позвоночника

Одним из важных принципов занятия йогой при грыже межпозвоночных дисков является отсутствие  любых болевых ощущений в районе спины во время пребывания в асанах. Практиковать асаны стоит с заботой о теле и тщательно прислушиваясь к физическим ощущениям. Занятие йогой должно строится с упором на растяжение и укрепление продольных мышц спины. В период, когда нет обострения заболевания Читать далее →

йога: гармония в жизни

Люди часто ищут гармонии и удовлетворения в жизни, ниже описана прекрасная притча о том как сделать свою жизнь приятной и интересной. Однажды он поведал… Знаешь от чего я счастлив? От того, что перестал что-либо ждать и надеяться, ведь это всегда больно. Каждая наша проблема скрывает свой урок и свой смысл. Хотим мы или нет, мы Читать далее →