набор в группу йоги

Друзья, открываю весенний набор в группу йоги для начинающих. Начало занятий 2 марта (суббота) в 12.00. Если вы жаждете изменений в жизни – приглашаю вас к совместной практике ) Занимаясь йогой, у вас будет возможность: — улучшить здоровье и физическое самочувствие; — сделать свое тело сильным и красивым; — избавиться от негативных эмоциональных состояний; — Читать далее →

Балансы в йоге

Занимаясь йогой мы уделяем внимание асанам, которые связаны с балансом. Осваивая балансы на коврике, практикующий переносит полученные знания и в свои будни, где в череде разных событий, ему всё чаще и чаще удаётся сохранить равновесие. Позитивные стороны освоения балансов: — Обретение контроля над своим телом; — Увеличение концентрации; — Оздоровление и усиление мышц; При выполнении балансовой Читать далее →

прогнутые асаны

Прогнутые асаны важно включать в практику йоги, потому что они увеличивают подвижность позвоночника, укрепляют и делают более эластичными продольные мышцы спины. Важно отметить, что практика прогибов способствует раскрытию грудной клетки и энергетизации этой зоны и после практики прогнутых асан многие отмечают существенное улучшение настроение. Прогнутые асаны могут быть разной сложности и при освоении их важно учитывать Читать далее →

йога улучшает сексуальное здоровье

В медицинском журнале NCBI (2010) были опубликованы результаты исследования группы ученых, которые наблюдали за мужчинами и женщинами, практикующими йогу, в течении 12 недель. Основные выводы к которым они пришли: 1. Занятия йогой способствуют усилению влечения и достижению оргазма. Наблюдая за женщинами занимающимися йогой, ученые отметили после 12 недель регулярной практики, существенное улучшение показателей их сексуальной активности. Читать далее →

йога и здоровье

На сегодняшний день всё больше и больше исследователей в своих работах описывают  различные воздействия йоги на организм человека. Так в исследовании под названием «Возрастные изменения», которое было опубликовано в британском журнале Age (2014), приведены примеры того, что регулярные занятия йогой даже в течении трёх месяцев, благоприятно сказываются на состоянии нервной и сердечно-сосудистой систем практикующего. Ниже приведу примеры Читать далее →

польза от йоги

Йога — древнейшая традиция, основной целью которой является развитие человека. Положительный эффект от занятий хорошо ощутим уже через пол года регулярной практики. Ученики замечают улучшение здоровья и  телесной чувствительности. Помимо работы с телом, в йоге много внимания уделяется работе с эмоциональной сферой, в процессе занятий мы  учимся осознавать свои эмоции и чувства, выражать и принимать их.Когда наша Читать далее →

работа с эмоциями в йоге

В йоге мы много работаем с негативными эмоциями, обучаясь их контролировать и улучшая свое эмоциональное состояние. В данной заметке речь пойдет о такой эмоции как зависть, уверенна, что эту негативную эмоцию  приходилось многим испытывать. Когда мы завидуем, мы хотим иметь что-то, что увидели у другого человека, это может быть вещь, отношения, или даже эмоция, которую мы Читать далее →

йога и оздоровление тела

Во многих первоисточниках йоги описываются механизмы влияния асан на оздоровление организма и насколько тонкое воздействие могут оказывать упражнения йоги на тело практикующего. С. С. Сарасвати в своей книги «Древние тантрические техники йоги и крийи» описала некоторые интересные эффекты от практики йоги: 1. Улучшение функционирования эндокринной системы. От состояния этой системы напрямую зависит как внешний вид человека, так и Читать далее →

как йога влияет на жизнь практикующего

Человек, который занимается йогой приводит к гармонии все аспекты своей жизни: физический, ментальный и духовный. Одна из причин, по которой многие решают заниматься йогой — это возможность познания себя. Благодаря чему, человек шаг за шагом, начинает освобождаться от вредных привычек, шаблонов, стереотипов, учится понимать природу своих эмоций и контролировать их. Практикующие, которые  регулярно занимаются йогой, отмечают следующие Читать далее →

Влияние йоги на суставы

Занимаясь йогой практикующие отмечают улучшение состояния суставов. Действительно, много асан в йоге благотворно влияют на состояние суставов. Поскольку занимаясь регулярно йогой у человека улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, связки становятся более гибкими, а суставы — подвижными! Собственно это одна из причин, почему человеку, у которого есть артроз или артрит, желательно включить в свой образ жизни йогу. Читать далее →

йога и знаменитости

  Уверенна, что многие из вас слышали о том, что известная певица Мадонна уже много лет занимается йогой? В одном из интервью певица призналась, что благодаря регулярным занятиям она стала жить полноценной и насыщенной жизнью, избавилась от негативных эмоций и чувствует себя намного лучше чем двадцать лет назад. Приведу цитату Мадонны: «Занятия йогой кардинально изменили мою жизнь. Читать далее →