йога и изменения в жизни

Если вам не нравится то место, где вы находитесь — смените его. Вы же не дерево. (с) Без сомнений, многие из вас слышали мотивационную цитату, о том что когда человеку не подходит то место, в котором он находится, у него всегда есть возможность это место поменять. Данную цитату можно проанализировать не только с точки зрения фактического Читать далее →

йога и вера в себя

Одной из причин внутреннего дискомфорта и неудач в любых начинаниях является заниженная самооценка. Тот, кто не верит в свои силы и потенциал, лишь как исключение может достичь задуманного. В большинстве же случаев, такие люди зачастую аутсайдеры по жизни. Для тех, кто столкнулся с подобной проблемой, предлагаем очень простые и при этом действенные рекомендации: Забываем про сравнения себя с Читать далее →

йога в киеве

Йога известна еще с древних времен, но ее актуальность сохранилась и по сей день. Это древнейшее учение зародилось в Индии и сочетает в себе физические, духовные и психологические аспекты. В современном мире, который наполнен хаосом, йога помогает обрести равновесие, улучшить здоровье и самочувствие, гармонизировать эмоциональный фон, прожить жизнь в согласии со своими желаниями и реализовать имеющийся потенциал. Читать далее →

медитация в йоге

Многие люди думают, что медитация – это, когда человек один сидит в большой комнате и упорным трудом старается избавиться от своих мыслей. Однако, они ошибаются. Есть также и другие мифы о медитациях, представлять, что человек лежит на берегу океана и ему хорошо, представлять, что втягивает в себя энергию, и различные другие. Когда вы осваиваете медитацию, очень Читать далее →

йога и вдохновение

Давайте поговорим о вдохновении. Сегодня многие люди страдают из-за нехватки активности и энергичности. Поэтому, они закрываются, чувствуют себя неуверенно и зажато в социуме. Это мешает им двигаться вперёд и развиваться. В течении всей жизни на нашем пути встречаются проблемы, трудности и негативные эмоции. Именно они истощают нашу эмоциональную и энергетическую сферы. Ведь с каждым разом Читать далее →

Шалабхасана

Многим известно, что с болью в области спины помогает справиться регулярная практика асан. В данной заметке мы расскажем о простых, но весьма эффективных асанах, которые доступны начинающим практикам. Сухкасана Необходимо сесть на коврик и подтянуть ноги к себе, при этом скрестив их. Делая глубокий вдох, потянитесь макушкой вверх, чтобы позвоночник вытянулся. На выдохе опускайте плечи Читать далее →

йога: правила поведения в студиях

Попадая в новое пространство, мы сталкиваемся с новыми правилами или традициями, с которыми возможно не сталкивались до этого. В данной заметке мы познакомим вас с основными правилами поведения, которых рекомендуют придерживаться в йога-студиях. Рекомендуется снимать носки и обувь при входе в зал. Йогой лучше заниматься босиком, или, в прохладное время года, в специальных носках с нескользящей подошвой. В процессе Читать далее →

обучающее видео Маюрасана

Обучающее видео по балансам на руках. Маюрасана — нюансы входа и подготовительные упражнения. Видео от инструктора Украинской Федерации Йоги Татьяны Даниловой.   Маюрасана (Mayurasana) — обучающее видео Друзья, третье обучающее видео из цикла "Обучение балансам на руках". Маюрасана (поза павлина) — нюансы выполнения.Предыдущий цикл обучающих видео можно посмотреть здесь https://www.youtube.com/channel/UChQnHuSw32A_o1Z4L2gqKKw/videos?sort=dd&view_as=subscriber&shelf_id=1&view=0 Опубліковано ЙОГА с Татьяной Даниловой Вівторок, 2 Читать далее →

здоровое питание и йога

Что можно кушать ПЕРЕД практикой? Перед занятием йогой не рекомендуется плотный перекус. Поэтому, еда должна быть не жирной и менее калорийной. Если вы задаётесь вопросом: «Какие продукты или напитки могут подойти в качестве «лёгкого» перекуса?» Тогда читайте данную статью! 1.Вода. Именно она жизненно необходима нашему организму. Считается, что ежедневно мы должны выпивать 2 литра воды. Читать далее →

йога: как выбрать йога-студию

Если вы интересуетесь йогой, вероятно вы замечали, что популярность этой древнейшей практики растет с каждым днем. Но будем честны, иногда мастера различных спортивных направлений используют слово «йога» не по назначению. Дело в том, что если в названии спортивной секции присутствует слово «йога», ее популярность автоматически возрастает, но к йоге эти практики отношения не имеют. Если вы Читать далее →