новый набор в группы йоги

Друзья, представляю вашему вниманию обучающее видео по балансам на руках. Эка пада каундиниасана — нюансы входа и подготовительные упражнения. И еще одна прекрасная новость — открываю осенний набор в группы йоги для начинающих. Всех, кто чувствует желание развиваться и менять свою жизнь — приглашаю к совместной практике! В программе занятий: • Хатха йога (физическое развитие Читать далее →

Йога и карьера

На сегодняшний день, много успешных людей (актёры, бизнесмены, политики, шоумены, врачи) активно занимаются йогой, а так же её популяризацией. Так что же может дать практика человеку, у которого всё есть? 1. Спокойствие. Основной проблемой современного человека является «беспокойный ум». Шавасана  и пранаямы, позволяют решить эту проблему. Добавляя их в комплекс, практикующий успокаивает своё сознание, получает глубокую Читать далее →

йога для стоп и коррекции осанки

Многие женщины планеты не раз задумывались над вопросом, стоит ли носить им каблуки или лучше отказаться? Конечно каждый делает свой выбор. Однако женщина на каблуках — это всегда элегантно, красиво, притягательно! При этом женщины, которые заботятся не только о своей внешней красоте, а и своём здоровье, знают о том, желательно, чтобы каблук не превышал пяти сантиметров. Читать далее →

йога и телесность

Во все времена, одна из немногих тем, которая была и остаётся актуальной, является тема сексуальности! Изменяются границы разрешенной откровенности, запретов, знаний о человеческой красоте, однако вопросы сексуальности, всегда актуальны. Давайте, рассмотрим как именно  йога влияет на нашу сексуальную жизнь. На уровне физического тела сексуальную неудовлетворенность часто выдает жесткий, закрытый таз, чрезмерный лордоз в области поясницы, тугоподвижность тазобедренных суставов Читать далее →

мужская йога

Не смотря на то, что о йоге есть достаточно много открытой информации, чему способствует её популярность и признание по всему миру, вокруг неё по прежнему витает множество мифов, и особенно их много, когда речь касается мужчин. Друзья, предлагаю совместно разобраться в самых распространённых из них. 1.Мужчины не гибкие. На самом деле многие мужчины действительно переживают Читать далее →

йога - оздоровление организма

Сеть сосудов и узлов, по которым течет лимфа – называется лимфатической системой! Благодаря её работе из организма человека выводятся токсины, а так же она способствует защите организма от инфекций. Инструктор по йоге при Стэндфорском университете Д.В.Пиарт образно подметил: «Когда лимфатическая система работает исправно, она похожа на реку с течением, у которого нет преград» Когда у Читать далее →

Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха Шванасана — асана, которая по силам даже тем, кто только начал заниматься йогой. Некоторые практикующие прозвали ее «позой собаки мордой вниз», а некоторые — для простоты, называют «позой кошки». Также она считается усложненным вариантом Марджариасаны. Не смотря на простоту выполнения, есть ряд причин благодаря которым, данную асану стоит внести в свою регулярную практику: 1. Поза Читать далее →

Питание в йоге

Для многих людей вопросы питания являются очень важными. Особенно это относится к практикующим йогу, людям заботящимся о своём как физическом, так и духовном состояниях. Не секрет, что то, что мы едим напрямую влияет на наше самочувствие. Однако, ненормированный ритм работы и стрессы могут приводить к нарушению пищевого поведения. Для того, чтобы этого не допустить, а Читать далее →

Бадхаконасана

Асаны в йоге несут не только физиологический эффект, а и положительно сказываются на эмоционально-психологическом состоянии практикующих. Некоторые ощущают прилив сил, кто-то говорит, что благодаря йоге преодолел депрессию. Хочу обратить ваше внимание на те асаны, регулярное выполнение которых способствует избавлению от негативных эмоций, и мотивирует двигаться вперёд в жизни! Пашчимоттанасана — оказывает благоприятный оздоровительный эффект. Желательно Читать далее →

Беременность с йогой

Самым распространённым вопросом среди активных будущих мам, является вопрос «можно ли заниматься йогой во время беременности?» . Ответ могу дать следующий: «Йогой заниматься не просто можно, а и весьма полезно, но при этом важно внимательно слушать себя». Акцентирую внимание на слове «внимательно», поскольку женщине в своём новом состоянии лишь предстоит научится себя слушать! Существует распространённое Читать далее →

Ардха Матсиендрасана

Как бы не было это удивительно, однако долгое время сколиоз называли «загадкой докторов». К сожалению за последнее десятилетие колличество людей с таким недугом существенно возросло! Занятия йогой очень полезны при данном диагнозе, грамотно подобранный комплекс способствует устранению болевых ощущений и коррекции осанки.  Можно выделить ряд асан, которые должны составлять основу такого комплекса: Бхуджангасана — благоприятно Читать далее →