Сложности при переходе на удаленку

Смена формата работы — с обычного на удалённый – может проходить болезненно. У многих падает работоспособность, сложно организовать своё рабочее время и не отвлекаться на домашние дела. В этой статье поделюсь с вами рекомендациями, как наладить рабочий онлайн-процесс.   Рабочее место Продумайте освещение, подберите удобный стул и подходящей высоты стол. Часто та мебель, которую вы Читать далее →

концентрация в йоге

От многих новичков, слышу о том, что больше всего сложностей у них возникает при попытках сконцентрироваться на ощущениях в теле во время практики асан. В итоге занятия йогой не приносят ожидаемого результата и это огорчает. Расскажу самые распространённые причины, почему не получается сконцентрироваться и как это исправить. Внешние раздражители Самое банальное – рядом шумит телевизор Читать далее →

Йога: интерпертация снов

Сновидение – это прекрасное, не познанное в полной мере явление, оно всегда отражает объективные факты и не отвечает нашим ожиданиям. Порою наши сны имеют очень странный и удивительный сюжет, который невозможно придумать, обладая даже весьма впечатляющим воображением. Сны удивительным образом отражают наш внутренний мир. Нам снятся наши вопросы, проблемы и поражения. Сны независимы от нашего Читать далее →

Распространенные вопросы о йоге

Знакомство с йогой часто сопровождаются большим количеством  разносторонних вопросов: об истории йоги, о пользе каждой асаны, как йога меняет эмоциональное состояние, как правильно питаться. Но есть темы, которые хотят обсудить многие начинающие йоги, и я объединила их в этой заметке. Какое идеальное время для практики? Это время определяется пожеланиями нашего организма. Замечено, что кому-то приятнее Читать далее →

Йога и работа со сновидениями

Возможно вы замечали, что не все сны отражают наши эмоции и желания, некоторые — являются лишь очевидным воспоминанием событий, которые впечатлили нас накануне. Например, если мы посмотрим на ночь страшное кино, это с большой̆ вероятностью повлияет на сюжеты наших снов, они будут похожи на сцены из фильма. Такие сны нет смысла интерпретировать. Также не стоит Читать далее →

Зачем заниматься йогой

Йога в наше время имеет высокую популярность и все больше людей хочет познакомиться с этой древнейшей традицией. Однако, эта известность имеет также свои минусы, т.к. йогой сейчас называют и разные виды гимнастики, и психологические тренинги, и даже религиозные практики. Конечно же все эти активности не имеют ничего общего с аутентичной йогой. Начинающему йогу, важно понимать, Читать далее →

Йога: анализ сновидений

С древних времен сновидения интересовали наших предков и многие искали в них ответы на вопросы. Дебаты о том как правильно интерпретировать сны, и стоит ли, уделять этому внимание длятся на протяжении тысячелетий.⠀ Совсем ранние толкования снов связаны с наделением души материальными свойствами, сюда же все идеи о том, что во время сна душа покидает тело Читать далее →

Работа с эмоциями в йоге

Зависть – неприятное эмоциональное переживание, которое многим приходилось испытывать на себе. Зависть может возникать в разных обстоятельствах: при наблюдении за успехами другого человека, его невероятном везении, а порой даже за его неудачами, повлёкшими хорошие последствия. И тогда, вместо того, чтобы радоваться за собеседника, вдохновляться самим, мы начинаем осуждать и сердиться. Если вы тоже испытывали что-либо Читать далее →

Заблуждения о йоге

С каждым днем йога становиться все популярнее. Мы слышим о ней от знакомых, видим в кино и сериалах. Встречаем рассуждения о йоге в интернет пространстве, но не всегда эта информация правдива.  Подобная популярность не обходится без домыслов. Наиболее распространенные заблуждения обсудим в этой заметке. Не получится заниматься йогой, если у тебя не гибкое тело Наоборот, Читать далее →

Йога и комфорт

Человек чувствует себя комфортно и уютно, когда умеет упорядочивать пространство вокруг себя и поддерживать порядок. В этой статье речь пойдет о Муладхаре – чакре, которая способствует созданию комфорта и уюта. Что такое порядок: результат хорошей уборки или образ жизни? Многие ошибочно думают, что чистота в доме – это последствие единожды приложенных усилий. Но всё не Читать далее →