новый набор в группы йоги

Друзья, представляю вашему вниманию обучающее видео по балансам на руках. Эка пада каундиниасана — нюансы входа и подготовительные упражнения. И еще одна прекрасная новость — открываю осенний набор в группы йоги для начинающих. Всех, кто чувствует желание развиваться и менять свою жизнь — приглашаю к совместной практике! В программе занятий: • Хатха йога (физическое развитие Читать далее →

тадасана

Для стороннего наблюдателя, или новичка, йога может показаться занятием крайне сложным и недоступным. Особенно когда человек смотрит на фотографии из социальных сетей, или разного рода мероприятий по йоге. Если вы чувствуете  страх перед занятиями йогой, или вам кажется что вы физически не готовы к выполнению асан, вам  будет полезно в течении месяца или двух  практиковать Читать далее →

Вирасана

В жизни как и на занятии по йоге, важно уметь уверенно стоять на ногах ) Интересно, что улучшая свой баланс на занятиях йогой, мы благоприятно влияем на своё жизненное равновесие. Равновесные асаны способствуют укреплению мышц, улучшению координации, а также это замечательная практика для развития осознанности и концентрации. Развить состояние равновесия можно с помощью следующих техник: 1.Регулярная практика асан. Читать далее →

Для чего заниматься йогой

1.Начав практиковать йогу, вы узнаете о себе много нового. В каждом человеке скрыт колоссальный потенциал. И если кому-то кажется, что он знает о себе всё, то занятия йогой откроют перед таким человеком новые грани и возможности. Каждая йогическая практика будет приносить новые открытия, которые сложатся в единую картину, меняющую отношение к себе и миру вокруг. Читать далее →

йога - несколько советов для регулярной практики

Друзья, предлагаю вам обратить внимание на несколько советов, которые не только улучшат вашу практику, а и позволят изменить привычный образ жизни. Начинаем день: После пробуждения. Делаем скрутки.   Нет необходимости вылазить из-под тёплого одеяла. Потягиваемся. Сладко зеваем. На выдохе заводим одну ногу за другую и поворачиваемся на бок. При этом стараемся прижать лопатки к кровати, Читать далее →

работа с диафрагмой в йоге

На сегодняшний день хроническая усталость является достаточно распространённым состоянием современного человека. К сожалению, это состояние отражается и на повседневной жизни — проявляясь в упадке сил, потере интереса, а так же в отсутствии желания что-то делать во всех сферах. Обращаю ваше внимание на то, что одним из источников снижения жизненного тонуса является наличие диафрагмального зажима. Наша Читать далее →

Паршва бэкасана

Балансы для любого уровня Балансовые асаны способствуют тотальной концентрации и ощущению себя в настоящем моменте. Не получится стоять на руках, если в этот момент вы думаете о работе, или о том, чем сегодня поужинать. Так же следует отметить, что балансовые асаны способствуют формированию уверенности в себе, решимости и напору. Балансовые асаны могут быть разного уровня сложности. Начнём с Читать далее →

маюрасана

  Наши запястья активно участвуют в практике йоги! И довольно часто, можно услышать от начинающих йогов, о дискомфорте и болезненных ощущениях в лучезапястных суставах. Следует отметить тот факт, что сам сустав может совершать полный спектр движений только тогда, когда эти движения для него будут привычными, что возможно лишь при систематической практики. При этом мы не Читать далее →

матсьясана

Для физического и эмоционального здоровья каждого, крайне важен гормональный баланс! И благодаря регулярным занятиям йогой мы можем достичь естественной гармонии в функционировании нашей эндокринной системы. Гормональный дисбаланс выдают такие симптомы как перепады настроения, усталость, головные боли, сонливость, проблемы с кожей, набор веса. Друзья, обращаю ваше внимание на ряд асан, которые способствуют улучшению работы нашей эндокринной Читать далее →

Ардхаматсиендрасана

Друзья, для нашего с вами прекрасного самочувствия и отличного здоровья — боковые наклоны и скручивания имеют огромное значение! Для примера, выполняя регулярно Ардха Матсиендрасану или Паривритта паршваконасану, мы тем самым оказываем: -Благоприятное воздействие на позвоночник (его укрепление и вытяжение). Мало кто хочет думать о преклонном возрасте, однако, то насколько будет здоров наш позвоночник в этот Читать далее →

почему стоит начать заниматься йогой?

  1. Осень время, когда многие стремятся найти комфортный способ улучшить своё физическое и эмоциональное состояние. Йога это отличное противодействие сезонным депрессиям и печалям.  2. Хотите лучше понять себя? Добро пожаловать на йогу! Благодаря регулярным занятиям вы больше узнаете о своём внутреннем мире и своей истинной мотивации.  3. Благодаря йоге, мы легче идём на контакт Читать далее →